Top 10 loại thực phẩm tốt cho phổi

Tư vấn chuyên môn bài viết

Lương y: Lương Y Nguyễn Thành Hiếu với gần 40 năm kinh nghiệm về Đông Y trong lĩnh vực sức khỏe hô hấp và phổi, hiện là cố vấn chuyên môn tại Dược Bình Đông.

Lá phổi đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp oxy cho cơ thể. Chế độ dinh dưỡng hàng ngày có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của lá phổi. Vậy thực phẩm nào tốt cho phổi? Hãy cùng tìm hiểu top các thực phẩm vàng bạn không nên bỏ qua để bảo vệ và tăng cường chức năng hô hấp.

Chức năng của phổi đóng vai trò như thế nào đối với cơ thể?

Phổi là một bộ phận vô cùng quan trọng của cơ thể và có chức năng chính là trao đổi khí – hấp thụ khí O2 và loại bỏ khí CO2 ra ngoài. Bên cạnh đó, phổi còn có vai trò lọc khí, bụi bẩn, phấn hoa, vi khuẩn,… để đảm bảo cung cấp nguồn khí sạch cho cơ thể. Đây cũng chính là lý do vì sao chúng ta nên đặc biệt quan tâm đến việc bảo vệ phổi và tăng sức đề kháng cho phổi.

Thực phẩm hàng ngày không chỉ bổ sung năng lượng, duy trì hoạt động sống mà còn ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của con người. Các tế bào của lá phổi cũng cần được nuôi dưỡng thường xuyên với nguồn máu giàu dưỡng chất và oxy. Do đó, việc bổ sung đầy đủ các nhóm dưỡng chất cho phổi là hết sức cần thiết.

Top 10 loại thực phẩm tốt cho phổi

1. Các Loại Rau Cải

Các loại rau cải như cải xanh, cải bó xôi, bắp cải, súp lơ xanh,... là nguồn cung cấp dồi dào vitamin, sắt, kali,... Các chất này có tác dụng chống oxy hóa, giảm viêm, bảo vệ phổi khỏi các tác nhân gây hại.

2. Ớt Chuông

Ớt chuông giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện chức năng phổi.

3. Táo

Táo chứa nhiều chất dinh dưỡng và vi chất có lợi cho phổi, giúp ngăn ngừa các bệnh về phổi, cải thiện chức năng hô hấp. Ăn táo thường xuyên còn giúp phòng ngừa ung thư phổi và hỗ trợ điều trị hen suyễn.

4. Củ Cải Đường

Củ cải đường giàu natri, một khoáng chất quan trọng cho chức năng phổi. Natri còn giúp cải thiện tuần hoàn máu, điều hòa huyết áp và tăng cường hấp thụ oxy.

5. Đậu Lăng

Đậu lăng giàu sắt, magie, kali và chất xơ, rất tốt cho người muốn cải thiện sức khỏe phổi, đặc biệt là người hút thuốc lá. Hàm lượng polyphenol trong đậu lăng giúp chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ.

6. Dầu Oliu

Dầu oliu chứa vitamin E, polyphenol,... có tác dụng chống viêm, chống oxy hóa, bảo vệ phổi khỏi các tác nhân gây hại.

7. Trà Xanh

Uống trà xanh mỗi ngày là một thói quen tốt cho sức khỏe phổi và tim mạch. Trà xanh có tác dụng chống oxy hóa, đào thải độc tố ra khỏi phổi, ức chế hoạt động của các gốc tự do.

8. Tỏi và Gừng

Tỏi và gừng chứa flavonoid, kích thích sản sinh glutathione, giúp đào thải độc tố ra khỏi phổi. Gừng còn có đặc tính chống viêm, lưu thông khí huyết, cải thiện tuần hoàn phổi.

9. Các Loại Hạt

Các loại hạt như điều, óc chó, hạnh nhân,... giàu magie và các khoáng chất vi lượng khác, giúp cải thiện chức năng phổi, đặc biệt là chức năng phế quản và quá trình hô hấp.

10. Các Thực Phẩm Khác

Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung các thực phẩm bổ phổi khác như cà chua, cacao, bí ngô, hàu, các loại hoa quả giàu vitamin C như bưởi, cam, quýt,... để tăng cường sức khỏe cho lá phổi.

Kết luận

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và tăng cường sức khỏe phổi. Hãy bổ sung những thực phẩm kể trên vào thực đơn hàng ngày để có một lá phổi khỏe mạnh bạn nhé!

Hiểu được cảm giác mệt mỏi, khó chịu khi mắc phải các bệnh hô hấp như: hen suyễn, viêm phổi, viêm phế quản,… Dược Bình Đông đã nghiên cứu và kết hợp những kiến thức y học cổ truyền để tạo ra sản phẩm Thiên Môn Bổ Phổi. Sản phẩm có công dụng bổ phổi và giảm các triệu chứng ho khan, ho có đờm, ho hen, ho lâu ngày, ho về đêm và đau rát họng một cách nhanh chóng.

Ngoài ra, công ty TNHH Dược Bình Đông còn cung cấp trên thị trường rất nhiều sản phẩm hỗ trợ sức khỏe rất hữu hiệu. Các sản phẩm của công ty được sản xuất bởi dây chuyền tiên tiến và công nghệ hiện đại giúp đảm bảo chất lượng tốt nhất cho khách hàng. Hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline (028)39 808 808 để được tư vấn nhanh nhất có thể.

Lưu ý: Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho lời khuyên của chuyên gia y tế. Người bệnh nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp điều trị nào.