Dược Bình Đông (Bidophar)
6 cách làm tiêu đờm ra khỏi cổ hiệu quả tại nhà

6 cách làm tiêu đờm ra khỏi cổ hiệu quả tại nhà

Dược Bình Đông (Bidophar)'s photo
Dược Bình Đông (Bidophar)
·

12 min read

Tác giả: Dược Bình Đông

Tư vấn chuyên môn bài viết

Lương y: Lương Y Nguyễn Thành Hiếu với gần 40 năm kinh nghiệm về Đông Y trong lĩnh vực sức khỏe hô hấp và phổi, hiện là cố vấn chuyên môn tại Dược Bình Đông.

Gặp phải tình trạng đờm vướng cổ họng thật sự rất khó chịu đúng không nào? Cảm giác vướng víu, khó thở, thậm chí khàn tiếng khiến bạn mệt mỏi và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Đừng lo lắng, Dược Bình Đông sẽ chia sẻ với bạn những cách làm tiêu đờm tại nhà đơn giản, hiệu quả và an toàn, giúp bạn nhanh chóng lấy lại sự thoải mái.

1. Đờm là gì? Và tại sao lại bị đờm vướng cổ họng?

Trước khi tìm hiểu cách xử lý, chúng ta cần hiểu rõ về đờm và nguyên nhân gây ra tình trạng này.

1.1. Đờm – Chất nhầy tự nhiên của cơ thể

Đờm, hay còn gọi là đàm, là một chất nhầy được tiết ra bởi niêm mạc đường hô hấp. Đây là một cơ chế tự nhiên của cơ thể, giúp làm ẩm, làm trơn đường hô hấp, và đặc biệt quan trọng trong việc bảo vệ phổi khỏi bụi bẩn, vi khuẩn, virus, và các tác nhân gây hại khác từ môi trường. Một lượng đờm nhất định là hoàn toàn bình thường và cần thiết cho sức khỏe hệ hô hấp.

Tuy nhiên, khi lượng đờm tiết ra quá nhiều, đặc quánh lại và ứ đọng trong cổ họng, gây ra cảm giác khó chịu, đó là lúc bạn cần quan tâm. Tình trạng này thường xảy ra khi bạn bị bệnh hoặc tiếp xúc với môi trường ô nhiễm.

1.2. Triệu chứng của đờm vướng cổ họng

Đờm vướng cổ họng gây ra nhiều triệu chứng khó chịu, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống:

  • Cảm giác vướng víu, khó chịu ở cổ họng, như có gì đó mắc nghẹn.

  • Khó nuốt, thậm chí đau rát khi nuốt.

  • Khó thở, thở khò khè, nhất là khi đờm nhiều.

  • Ho khan, ho có đờm, đôi khi kèm theo đau ngực.

  • Khàn tiếng, mất tiếng.

  • Sốt (trong một số trường hợp nhiễm trùng).

1.3. Khi nào cần đến gặp bác sĩ?

Một số trường hợp cần được thăm khám y tế ngay lập tức:

  • Đờm có màu sắc bất thường (xanh, vàng đậm, nâu, đỏ) hoặc lẫn máu. Đây có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng nặng hoặc xuất huyết.

  • Đau ngực dữ dội, khó thở đột ngột. Cần loại trừ các bệnh lý nguy hiểm về tim mạch và phổi.

  • Khó nuốt kèm theo đau đớn, cảm giác vướng nghẹn nghiêm trọng.

  • Thở khò khè kéo dài, không thuyên giảm.

  • Sốt cao, kèm theo các triệu chứng toàn thân khác.

1.4. Nguyên nhân gây ra đờm vướng cổ họng

Có nhiều nguyên nhân có thể gây ra tình trạng đờm vướng cổ họng:

  • Bệnh lý về đường hô hấp: Cảm lạnh, cúm, viêm họng, viêm amidan, viêm phế quản, viêm phổi, hen suyễn, viêm xoang, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD). Trong trường hợp nghiêm trọng, ung thư vòm họng cũng có thể gây ra triệu chứng này.

  • Môi trường: Tiếp xúc với không khí ô nhiễm, khói bụi, môi trường khô hanh, đặc biệt là ở những người thường xuyên làm việc trong môi trường bụi bẩn.

  • Thói quen sinh hoạt không lành mạnh: Uống ít nước, hút thuốc lá, lạm dụng rượu bia, ăn nhiều đồ cay nóng, đồ ăn nhiều dầu mỡ. Những thói quen này đều có thể kích thích tăng tiết đờm và gây viêm nhiễm đường hô hấp.

  • Yếu tố tâm lý: Stress, lo âu, căng thẳng kéo dài cũng ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và làm tăng tiết đờm.

2. Cách làm tiêu đờm tại nhà – Những biện pháp đơn giản và hiệu quả

Nếu đờm không có màu sắc bất thường và không kèm theo các triệu chứng nghiêm trọng, bạn có thể thử một số cách sau đây để làm giảm khó chịu:

2.1. Mẹo tiêu đờm tại nhà bằng nguyên liệu tự nhiên

Nhiều nguyên liệu tự nhiên có sẵn trong bếp nhà bạn có tác dụng làm loãng đờm, kháng viêm, sát khuẩn và làm dịu cổ họng:

  • Húng chanh (Tần dày lá): Vị cay, tính ấm, mùi thơm dễ chịu, giúp ức chế vi khuẩn và tiêu đờm hiệu quả. Bạn có thể hãm trà húng chanh uống ấm hoặc thêm vào món ăn.

  • Hẹ: Có tính ấm, vị hăng, giúp long đờm và giảm ho. Bạn có thể ăn hẹ sống, nấu canh hoặc ép lấy nước uống.

  • Chanh: Giàu vitamin C, có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn và làm loãng đờm. Thêm vài lát chanh vào nước ấm hoặc pha nước chanh mật ong.

  • Gừng: Giúp thông mũi, sát khuẩn, làm ấm cổ họng. Uống trà gừng ấm hoặc thêm gừng tươi vào món ăn.

  • Nghệ: Chứa curcumin, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp kháng khuẩn, làm loãng đờm và tăng cường miễn dịch. Uống nước nghệ hoặc thêm nghệ vào các món ăn.

  • Mật ong: Có tác dụng kháng khuẩn, làm dịu cổ họng và làm loãng đờm. Pha mật ong với nước ấm hoặc dùng trực tiếp.

Lưu ý: Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ nếu bạn đang dùng thuốc khác để tránh tương tác thuốc.

2.2. Chế độ ăn uống hợp lý hỗ trợ tiêu đờm

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ tiêu đờm và tăng cường sức khỏe hệ hô hấp:

  • Thực phẩm nên ăn: Các loại thực phẩm dễ tiêu, nhiều nước, thanh nhiệt như canh mướp đắng, canh rau má, súp gà, cháo gà, các loại rau củ luộc (đặc biệt là củ cải trắng). Củ cải trắng có tác dụng làm loãng đờm rất tốt.

  • Trái cây: Lê, nho, khế, việt quất, chuối, dâu tây… giàu vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường sức đề kháng. Lê được biết đến với tác dụng làm mềm và làm loãng đờm.

  • Thức uống: Uống nhiều nước rất quan trọng để làm loãng đờm. Bạn có thể uống nước lọc, nước ép trái cây (như nước ép lê, nước ép cam), trà gừng, trà mật ong…

2.3. Các biện pháp hỗ trợ khác

Để tăng hiệu quả tiêu đờm, bạn có thể kết hợp thêm các biện pháp sau:

  • Súc miệng nước muối loãng: Kháng khuẩn, giảm viêm, làm dịu cổ họng. Hòa tan một thìa cà phê muối vào một cốc nước ấm, súc miệng kỹ lưỡng.

  • Làm ẩm không khí: Sử dụng máy tạo độ ẩm, đặc biệt hữu ích trong mùa khô hoặc khi sử dụng máy lạnh. Không khí ẩm giúp làm loãng đờm và giảm khó thở.

  • Tắm nước ấm: Giúp thư giãn và làm loãng đờm. Hơi nước ấm cũng có tác dụng làm mềm đường hô hấp.

  • Xông hơi: Hơi nóng giúp làm loãng đờm. Bạn có thể dùng khăn trùm kín đầu và xông với một bát nước sôi trong khoảng 10 phút. Thêm vài giọt tinh dầu khuynh diệp sẽ giúp thư giãn hơn.

  • Viên ngậm/kẹo ngậm: Chọn loại có thành phần thảo dược tự nhiên như bạc hà, mật ong, gừng, chanh… để làm dịu cổ họng và giảm cảm giác khó chịu.

3. Những lưu ý quan trọng khi áp dụng các phương pháp trên

  • Tìm hiểu kỹ: Trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp nào, hãy tìm hiểu kỹ thông tin để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

  • Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu tình trạng đờm kéo dài hoặc nghiêm trọng, hãy đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị đúng cách. Đừng tự ý điều trị khi không rõ nguyên nhân.

  • Hạn chế thực phẩm: Tránh đồ uống có ga, có cồn, đồ lạnh, đồ cay nóng, đồ nhiều dầu mỡ, sữa và các sản phẩm từ sữa. Những thực phẩm này có thể làm cho đờm đặc hơn và khó tống ra ngoài.

4. Phòng ngừa đờm vướng cổ họng – Để luôn có một hệ hô hấp khỏe mạnh

Phòng bệnh luôn tốt hơn chữa bệnh. Để phòng tránh tình trạng đờm vướng cổ họng, bạn nên:

  • Xây dựng lối sống lành mạnh: Tập thể dục đều đặn, ăn uống khoa học, ngủ đủ giấc, giảm stress. Một hệ miễn dịch khỏe mạnh sẽ giúp bạn chống lại các tác nhân gây bệnh.

  • Tránh tiếp xúc với môi trường ô nhiễm: Đeo khẩu trang khi ra ngoài, đặc biệt là ở những nơi khói bụi nhiều.

  • Bỏ thuốc lá: Thuốc lá là một trong những nguyên nhân chính gây ra các bệnh về đường hô hấp, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về phổi.

  • Bổ sung thực phẩm tốt cho phổi: Củ cải trắng, đậu trắng, củ sen, mướp, đậu phụ, lê, bông cải trắng… giúp tăng cường sức khỏe hệ hô hấp.

  • Sử dụng sản phẩm hỗ trợ: Bạn có thể tham khảo sản phẩm Thiên Môn Bổ Phổi của Dược Bình Đông, được bào chế từ các thảo dược tự nhiên, giúp bổ phổi, giảm ho, tiêu đờm và làm dịu cổ họng hiệu quả. Sản phẩm có hai phiên bản: chai 280ml dành cho người lớn (từ 11 tuổi trở lên) và chai 90ml dành cho trẻ em (từ 3-10 tuổi). Để biết thêm chi tiết, vui lòng truy cập website của Dược Bình Đông: https://www.binhdong.vn/

5. Kết luận

Đờm vướng ở cổ họng là tình trạng phổ biến có thể xuất hiện ở bất kỳ độ tuổi nào. Để tiêu đờm tại nhà, bạn có thể áp dụng các phương pháp khác nhau như sử dụng thảo dược, bổ sung thực phẩm giúp tiêu đờm, xông hơi, súc miệng bằng nước muối sinh lý,… Tuy nhiên, không nên để đến khi mắc bệnh mới tìm cách chữa trị, trước đó bạn nên phòng tránh bằng việc xây dựng lối sống lành mạnh, và chế độ ăn uống khoa học và sử dụng thuốc bổ phổi hoặc các sản phẩm bổ phổi để nâng cao sức khỏe hệ hô hấp. Thiên Môn Bổ Phổi Bình Đông là sản phẩm được bào chế 100% từ các loại thảo dược an toàn, lành tính. Trải qua nhiều giai đoạn nghiên cứu kỹ lưỡng, kết hợp với quy trình sản xuất hiện đại, sản phẩm khi hoàn thành và ra mắt thị trường đã được đông đảo khách hàng tin dùng bởi hiệu quả đem lại.

6. Các câu hỏi thường gặp

1. Tại sao lại có đờm trong cổ họng?

Đờm là chất nhầy do cơ thể sản xuất ra để bảo vệ đường hô hấp. Tuy nhiên, khi cơ thể bị nhiễm khuẩn, dị ứng hoặc các bệnh về đường hô hấp, lượng đờm sẽ tăng lên và gây ra cảm giác khó chịu.

2. Những loại thực phẩm nào giúp tiêu đờm hiệu quả?

  • Gừng: Có tính ấm, giúp làm ấm cơ thể, giảm ho và long đờm.

  • Tỏi: Có tính kháng khuẩn, chống viêm, giúp tiêu đờm hiệu quả.

  • Mật ong: Có tác dụng làm dịu cổ họng, giảm ho và long đờm.

  • Chanh: Giàu vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng và làm loãng đờm.

  • Ớt: Có chứa capsaicin giúp làm loãng đờm và giảm viêm.

3. Xông hơi bằng những loại tinh dầu nào tốt cho việc tiêu đờm?

Các loại tinh dầu như khuynh diệp, bạc hà, tràm thường được sử dụng để xông hơi vì chúng có tác dụng kháng khuẩn, giảm viêm và giúp thông thoáng đường hô hấp.

4. Uống nước ấm có tác dụng gì trong việc tiêu đờm?

Uống nước ấm giúp làm loãng đờm, dễ dàng tống ra ngoài. Ngoài ra, nước ấm còn giúp làm dịu cổ họng và tăng cường miễn dịch.

5. Súc miệng bằng nước muối có tác dụng gì?

Súc miệng bằng nước muối giúp làm sạch khoang miệng, giảm viêm họng, tiêu diệt vi khuẩn và làm loãng đờm.

6. Khi nào nên đi khám bác sĩ?

Bạn nên đi khám bác sĩ khi:

  • Đờm kéo dài và ngày càng nhiều

  • Đờm có màu lạ (vàng, xanh, đỏ...)

  • Có kèm theo sốt cao, khó thở, đau ngực

  • Đờm có mùi hôi

  • Khó nuốt

  • Giảm cân không rõ nguyên nhân

7. Có cách nào phòng ngừa đờm vướng không?

  • Uống đủ nước

  • Ăn uống lành mạnh

  • Tập thể dục đều đặn

  • Nghỉ ngơi đầy đủ

  • Tránh tiếp xúc với khói bụi, hóa chất

  • Vệ sinh mũi họng thường xuyên

8. Các biện pháp tiêu đờm tại nhà có hiệu quả với trẻ em không?

Một số biện pháp tiêu đờm tại nhà có thể áp dụng cho trẻ em như uống nước ấm, súc miệng bằng nước muối (đối với trẻ lớn), xông hơi. Tuy nhiên, trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn cho trẻ.

9. Có thể kết hợp các phương pháp tiêu đờm tại nhà không?

Hoàn toàn có thể kết hợp các phương pháp tiêu đờm tại nhà để tăng hiệu quả. Ví dụ, bạn có thể vừa uống nước ấm, vừa súc miệng bằng nước muối và xông hơi. Tuy nhiên, cần lưu ý không nên sử dụng quá nhiều phương pháp cùng một lúc để tránh gây kích ứng.

10. Các loại thuốc nào có thể hỗ trợ tiêu đờm?

Nếu các biện pháp tại nhà không mang lại hiệu quả, bác sĩ có thể kê đơn các loại thuốc long đờm, giảm ho hoặc kháng sinh (nếu có nhiễm khuẩn).

7. Thông tin của Dược Bình Đông (Bidophar)

  • Địa chỉ: 43/9 Mễ Cốc, Phường 15, Quận 8, Thành phố Hồ Chí Minh

  • Showroom: 22 Đường số 10, Phường 11, Quận 6, Thành phố Hồ Chí Minh

  • Hotline: 028.39.808.808

  • Nhà cung cấp: 028.66.800.300

  • Phòng kinh doanh: 028.66.800.100 - 028.66.800.200

  • Email: info@binhdong.vn

Nền tảng Social của Dược Bình Đông

Trang mua hàng chính hãng

Đường đến Dược Bình Đông

Xem tại đây: https://maps.app.goo.gl/j2hp5TqJjJpJxFNL9

Cách làm tiêu đờm tại n